今回は運動負荷量について考えていきたいと思います。 運動の種目によっては運動学習の定着やパフォーマンス向上が主たる目的になるものもあります。 ですが今回は筋肥大を目的とした筋力トレーニングはどのように負荷量を設定していくか説明していきます。 …