筋トレしたいけどなかなか続かないなぁ。 今日は仕事で疲れたから筋トレするのやめようかなぁ。 など思った方はいませんか？ そんな方が継続して筋トレを行うための心構えや行動を私の経験を踏まえて説明していきます。 1.目指したい未来の自分をイメージす…

今回は、ぽっこりした下腹部を鍛えるトレーニング方法を理学療法士目線で紹介していきます。 下腹部に含まれそうな筋肉は以下に挙げられます。 ・腹直筋（下部） ・腹斜筋 ・腹横筋 ・大腰筋 この筋肉を鍛えることで下腹部が引き締まっていきます。 よく紹介…